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保持大便通畅，防止便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便
电脑怎样备份系统怎样备份系统）1、手机如何备份系统？般最好在刷机前备份整个系统，以免出问题时无法恢复。那么，手机如何备份系统呢？第步：首先百度下载卓大师刷机专家下载然后安装。第步：打开手机设置应用设置
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