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广州国内代孕技术怎么样_广州代孕医院得多少钱_孕25周做胎教什么姿势
来源:http://www.0512fphs.com  日期:2021-04-18
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  怀孕25周,此时孕妈可能会腰酸背痛、精神疲劳,此时不仅要为了自己,更为了宝宝,应该要多做运动,一是缓解身体疲劳,二是做胎教。因此,孕妈怀孕25周做胎教应该用什么姿势好?

  孕妈坚持做适当的运动,有利于分娩,缓解孕期便秘。

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在做着运动的时候,可以一边听着舒缓的音乐,一边做,有利于胎教。

  第二,同样站立,双脚与肩同宽,双手上举,深呼吸上体左侧转90°然后还原,放下,同样动作重复两到三次即可;

  第三,平躺在床上,弯曲膝盖,缓慢抬起臀部再放下,双腿放直,如此反复两到三次即可;

  第四,平躺仰卧在床上,弯曲膝盖,上体起坐成半坐状再躺下,腿伸直,如此反复几次即可。

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  不过,孕妈一定不要长期站立或者坐着或者做剧烈运动,容易导致腰部酸痛,使得腹部消化功能下降,导致便秘。除此之外,孕妈们要注意饮食方面,晚上不要吃得太饱,容易增加肠胃负担,囤积脂肪。而且这个时候,最好是遵循少吃多餐的原则,有利于孕妈身体健康。

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