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代孕最后一个月,吃什么东西能饱腹而不长胎了
来源:http://www.0512fphs.com  日期:2019-11-08

首先恭喜孕妈很快就可以代孕最后一个月,吃什么东西能饱腹而不长胎了和可爱的宝宝见面了。我们都知道胎儿的大小决定了孕妈的分娩方式,为了防止胎儿过大造成难产,孕晚期孕妈该如何控制饮食呢?孕晚期是胎儿脂肪与肌肉增长最迅猛的阶段,如果胎儿过大孕妈切忌不可采取节食的方式来控制体重。很多的是应该做到均衡营养,科学饮食,适量的运动可以增加代谢,在孕晚期孕妈一定要坚持运动!

一、饮食方面:

1、粗细搭配不仅可以促进肠胃蠕动,还可以缓解孕晚期便秘的症状,孕妈可以多食用玉米、黑米、高粱等食物。

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2、适当减少淀粉类的食物,比如大米、白面等等。

3、油炸食品要少吃或是不吃。

4、牛肉、鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆类可以给宝宝的发育提供足够的营养。

5、水果(糖分含量高的尽量少吃或不吃)。

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6、绿叶蔬菜可以给胎儿的发育提供丰富的维生素,还可以促进肠道蠕动减少孕晚期便秘。

7、孕晚期孕妈一定要拒绝蛋糕、面包含糖量极高的食物。

二、运动方面:

1、散步不仅可以促进消化还可以锻炼孕妈体力。

2、代孕妈妈瑜伽可以缓解孕晚期带给孕妈的各种焦虑和不安。

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3、爬楼梯可以在锻炼孕妈体能的时候加快胎儿胎头下降的速度!

孕妈做运动的时候一定要在家人陪同下进行,切忌不可剧烈运动!?

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